Zumba Toning!

ZUMBA TONING® - Uusi erityisesti ylävartaloa kiinteyttävä tanssi- ja kiinteytystunti. Mukana tunnilla käytetään Toning sticksejä, jotka antavat lisähaastetta lihaksille ja rytmittävät hauskasti liikkumista. Tunti kehittää koordinaatiota ja lihaskestävyyttä sekä kiinteyttää koko vartaloa monipuolisesti.  

Zumba Toning -tunnit ovat:

• TI klo 16:30-17:15
• KE klo 18:30-19:30
• SU klo 17:00-18:00

Huom! Näiden Toning-tuntien lisäksi on jo ennestään tuttua ZUMBAA tarjolla 4 tuntia viikossa... :)

Zumba Toning -tunti lisensoidun ohjaajan johdolla takaa osallistujilleen tehokkaan, turvallisen ja hauskan koko vartalon kiinteytystreenin. Tunnilla käytettävät Toning-sticksit voit ostaa KuntoRiihi Shopista.

Let´s Zumba!

TÖIHIN KUNTORIIHEEN? 

Tarvitsemme lisävoimaa asiakaspalveluumme ja haemme mukavaan KuntoRiihi-tiimiin  

energistä ASIAKASPALVELIJAA / KUNTOSALIOHJAAJAA 

Monipuoliseen toimenkuvaasi kuuluvat erityisesti

• asiakaspalvelu
• myyntitehtävät
• kuntosaliohjaajan tehtävät mm. laiteopastus ja harjoitusohjelmien laatiminen.

Myös ryhmäliikunnan ohjaustehtävät ovat mahdollisia.

Odotamme sinulta liikunnallisuutta sekä liikunta-alan koulutusta. Et pelkää tarttua puhelimeen ja tulet hyvin toimeen tietokoneen kanssa. Persoonastasi löytyy mielellään myös ripaus yrittäjähenkisyyttä, määrätietoisuutta, oma-aloitteisuutta ja reilusti iloista asennetta. 

Arvostamme liikunta-alan koulutusta (esim. kuntosaliohjaaja, PT ja/tai fysioterapeutti) ja käytännön työkokemusta asiakaspalvelu-, myynti- ja kuntosaliohjaajan tehtävistä, sekä tiimihenkisyyttä ja aitoa kiinnostusta asiakkaan palvelemiseen.  

Tarjoamme mielenkiintoisen ja haasteellisen työtehtävän, viihtyisän työympäristön, laadukkaat välineet, hyväntuuliset työkaverit ja perehdytyksen työtehtäviin. Viikkotyömäärä, palkkaus ja työn aloitus sopimuksen mukaan (työajat painottuvat arki-iltoihin).

TULE MUKAAN KUNTORIIHI-TIIMIIN!

Lähetä vapaamuotoinen hakemuksesi sekä ansioluettelosi viimeistään 29.2.2012 mennessä:  

jarkko(at)kuntoriihi.fi 

TAI 

KuntoRiihi Oy / Jarkko Puranen

Setäläntie 7

40950 MUURAME

Korpilahden jumppapartyjen arvonta

Jumppapartyt pidettiin 21.1.12 Korpilahden koulukeskuksessa. Kiitokset vielä kaikille reippaasta ja iloisesta meiningistä! Osallistujien kesken suoritettiin liikunnallinen arvonta ja KuntoRiihen 1 kk:n yhdistelmäkortin voittivat seuraavat henkilöt:

• Katja Harvola (Korpilahti)
• Kariina Laitinen-Ahonen (Korpilahti)
• Marja-Liisa Vanhala (Korpilahti)

Onnittelut voittajille! Yhdistelmäkortilla voi käydä 1 kk:n ajan rajattomasti KuntoRiihen ohjatuilla ryhmäliikuntatunneilla sekä kuntosalilla. Kortti on henkilökohtainen. Kortin aktivointi 29.2.12 mennessä.

Tervetuloa kuntoilemaan!

Tervetuloa KuntoRiihen monipuolisille tunneille!

RYHMÄLIIKUNNAN KEVÄTKAUSI ON VAUHDISSA! Erittäin monipuolisesta kalenteristamme löydät varmasti itsellesi sopivia liikuntamuotoja. Kysy meiltä lisää tunneista! Jo heti alkuvuodesta tarjoamme muutamia UUTUUSTUNTEJA: 

PILOXING® yhdistää nyrkkeilyn ja Pilateksen inspiroimat liikkeet sekä tanssin. Tunti on erinomainen yhdistelmä kestävyysharjoittelua, nyrkkeilyssä tarvittavaa nopeutta ja Pilateksen lihaksistoa vahvistavaa kuntoilua. Piloxing kehittää erityisesti tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti on intervalliharjoittelua, joka vahvistaa ja parantaa kestävyyttä. Tunnilla on suositeltavaa jumpata paljain jaloin. Vaikeustaso keskitaso ja intensiteetti keskiraskas.

DANCE RAGGA: Lämmittelyosuudessa fiilistellään mm. Mohombin ja Sean Paulin tahtiin. Tunnilla rakennetaan tanssisarja, jossa on vaikutteita reggaetonista ja hiphopista. Tule sheikkaamaan itsesi raggan maailmaan! Vaikeustaso keskitaso, intensiteetti keskiraskas.

SISÄPYÖRÄILYYN on lisätty uusiksi vakiotunneiksi Spinning aamu 45min sekä Spinning 75min. Kunto kohenee ja lenkit pitenee... ;)

KuntoRiihen tuntikalenteriin pääset tutustumaan klikkaamalla tästä! 

Riihivuoren ja KuntoRiihen yhteistyökuvioita

KuntoRiihi onnittelee 30-vuotiasta, kovasti uudistunutta Riihivuorta!

Riihivuoren 30v-juhlat 14.1.2012

Riihivuori järjestää 30v-juhlatapahtuman LA 14.1.2012 klo 10-16. Tarjolla on monenlaista puuhaa ja ohjelmaa koko perheelle. Mm. KuntoRiihi on mukana tapahtumassa ja liikutamme porukkaa seuraavasti:

• iloinen KuntoRiihen Zumba® klo 12:30-13:15
• juhlateemaan sopiva KuntoRiihen 80-luvun aerobic klo 14:30-15:15

Zumba ja "kasari-aerobic" pidetään ulkona ja ne ovat kaikille ilmaisia! Tervetuloa! 

Lue tarkemmin 30v-tapahtumasta täältä: http://www.riihivuori.fi

KuntoRiihen asiakasbileet 21.1.2012 Riihivuoressa!

Järjestämme asiakkaillemme ja henkilökunnallemme kevätkauden avaavat "KASARIHENKISET KUUSENKAATAJAISET" upeasti uusitussa Riihikelossa LA 21.1.2012 klo 19:00 alkaen. Tarjolla mm.:

• sporttista porukkaa ja mukavaa yhdessä oloa
• ohjelmaa ja tarjoilua
• 2 LIVE-BÄNDIÄ! Lahkeita vipattaa heti alkuillasta Trio ElboeJoe ja illan päätteeksi ilon nostaa kattoon bilebändi Beatwave nostalgisilla seteillään... :)
• PUKUKOODI: kasarimeininki, parhaat asut palkitaan... ;)

KuntoRiihen yksityistilaisuus. ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN JA -MAKSU LA 14.1. MENNESSÄ. Paikkoja rajoitetusti, vielä mahtuu mukaan! Kysy meiltä lisää! Tervetuloa! 

KuntoRiihen asiakasetu Riihivuoreen

Olemme sopineet lisäksi molemminpuolisista asiakaseduista. Kysy asiakaseduista meiltä lisää!

FAST Recovery & Protein 250 ml

• Vähälaktoosinen
• Pehmeä ja herkullinen maku (mansikka ja suklaa)!
• Laadukasta maitoproteiinia 21 g!
• Vähemmän sokeria ja hiilihydraatteja (20 g)!
• Tasaisempi verensokerivaikutus!
• Kuitua 3,3 g!

Tutustumistarjouksena 2 KPL 3 EUROA! 

Maitopohjaiset proteiinijuomat ovat perinteisesti olleet kuluttajien suosiossa. Myös viimeisimmät tutkimustulokset tukevat maidon käyttöä suorituksen jälkeisessä palautumisessa. FAST Recovery & Protein on kehitetty vastaamaan tämän päivän urheilijoiden ja kuntoilijoiden ravitsemuksellisiin tarpeisiin. Sen sisältämät maidon proteiinit auttavat elimistöä palautumaan harjoituksesta tai pelistä.

Pirtelömäisen paksu FAST Recovery & Protein -tetra maistuu hyvälle, mutta sisältää vain puolet tavanomaisen proteiinitetran hiilihydraattimäärästä. Hiilihydraattien rajoittamisen, ja lisätyn ravintokuidun ansiosta juoma pitää verensokerin tasaisempana ja sopii treenin jälkeisen palautumisen lisäksi myös proteiinipitoiseksi välipalaksi. FAST Recovery & Protein -tetra sisältää lihasten palautumista edistävää laadukasta maitoproteiinia 21 grammaa.

Vertaa, maista, totea! 

Pyöräilytapahtuma Tähtisadeajot ajettiin 17.9.11

Tähtisadeajot ajettiin Nyrölän vaihtelevissa maastoissa hienoissa keliolosuhteissa. Aiempien päivien runsaat sateet olivat tuoneet raikastavan tervehdyksensä ;) polkuosuuksille. Pääosin kuitenkin edettiin hiekkateitä pitkin ilman mutalammikoita. Tapahtumareitin kierrospituus oli 30 km ja reitin voi kiertää joko kerran (kuntosarja) tai tuplana (tähtisarja).

KuntoRiihestä oli mukana eri sarjoissa yhteensä 11 ajajaa ja kaikki pääsivät onnistuneesti maaliin. Onnittelut hienosta ajosuorituksesta! Naispuoliset kuskit olivat hurjassa iskussa kisatessaan kilpailun kärkisijoituksista: 

Ulla Yrjölä naisten tähtisarjan kolmas!

Kuvassa naisten tähtisarjan 60 km kärkikolmikko pokaaleineen. Ullan aika oli 2:51:34. ONNITTELUT ULLALLE!

Marja Väisälä naisten kuntosarjan toinen!

Kuvassa naisten kuntosarjan 30 km kakkonen Marja pokaaleineen. Marjan aika oli 1:28:09. ONNITTELUT MARJALLE!

Naisten kuntosarjassa polkenut Nina Leppänen ajoi myös hienosti, loppusijoitus 8.

Lopputulosten perusteella me miehet keskityimme nauttimaan enemmän kuulakkaan raikkaasta kelistä ihastellen syksyisen luonnon hienoja värivivahteita sekä etsiskellen kostean sammalmetsän runsaita sieni- ja marja-antimia... ;)

Tapahtuman tarkemmat tulokset ja valokuvia löydät kikkaamalla tästä Tähtisadeajojen nettisivuille.

Kiitokset omasta puolestani kaikille mukana olleille ja tapahtuman järjestäjille. Hienosti järjestetty tapahtuma ja kivaa oli! Ensi vuonna uudestaan ja entistä isommalla porukalla... :)

Sieni... polkemisterveisin, Jarkko.

KKI (Kunnossa Kaiken Ikää) -projekti

Projektin tavoitteena on saada mahdollisimman monta Muuramen Yrittäjien jäsentä puolisoineen osallistumaan tähän yhteiseen liikuntaharrastukseen. Mukaan on kutsuttu myös Muuramen kunnanhallituksen ja johtoryhmän jäsenet puolisoineen. 

Projekti on suunniteltu toteutettavaksi siten, että se sopii mainiosti kaikille omasta kunnosta riippumatta. Projekti toteutetaan kuuluisaan Muurame-henkeen, jolloin liikkumisesta tulee hauskaa yhdessä tekemistä! :)

Tervetuloa KKI-liikuntaprojektin TIEDOTUSTILAISUUTEEN KuntoRiiheen SU 28.8. klo 15:00. Tilaisuudessa esitellään projektin sisältö ja päätetään yhdessä tarkemmat toteutustavat. Mukana mm. Keski-Suomen Liikunta ry:n Jyrki Saarela, joka vastaa KesLi:ssä aikuisliikunnan kehittämisestä.  

Huom! Tiedotustilaisuuden jälkeen on KKI-porukan ensimmäinen ohjattu kuntojumppa klo 16:00-17:00. Soveltuu hienosti myös miehille. Jumppakamppeet siis heti mukaan!

Jatkossa KKI-porukalle VAKIOVUOROT:

• keskiviikkoisin klo 19:15-20:00 VESIJUMPPA Muuramen uimahallissa.
• sunnuntaisin klo 16:00-17:00 LIHASKUNTOJUMPPA KuntoRiihessä. Ota mukaan sisäliikuntajalkineet, juomapullo, hikipyyhe ja iloinen mieli!

Jyväsjärvisoutu

KuntoRiihen iloinen soutujoukkue osallistui Jyväsjärvisoutuun kesäkuussa. Tunnelma ja erityisesti asenne oli porukalla kohdallaan. Suoritus oli ensikertalaisille erinomainen, sijoitus kuntosarjan 8. ajalla 23:49. KIITOKSET VIELÄ KAIKILLE! Ohessa muutama tunnelmapala tapahtumasta.

Avoin soutuhaaste Jyvässeudun muille kuntokeskuksille

KuntoRiihen energinen soutujoukkue osallistuu Jyväsjärvisoutuun myös ensi vuonna. HAASTAMME LÄHIALUEEN KUNTOKESKUKSET SOUTAMAAN JYVÄSJÄRVISOUTUUN KESÄLLÄ 2012. Lähetämme soutuhaasteet vielä erikseen jokaiselle kuntokeskukselle, jotta haaste on varmasti tiedossa :)

PERHESOPPARI – enemmän kuin soppari.

Se on perheen yhteinen lupaus elää terveellisemmin ja aktiivisemmin. Se on perheen yhteinen halu voida paremmin. Perheen yhteisen motivaation ja kannustuksen avulla saavutatte helpommin harjoittelun tavoitteet. Harjoittelemalla yhdessä harrastus on säännöllistä ja ennen kaikkea hauskempaa. Todellista laatuaikaa oman perheen kesken!

Kannustamme perheitä nauttimaan yhteisistä ja monipuolisista harjoitteluhetkistä tarjoamalla UUTUUTENA PERHESOPPARIA vähintään 2:lle samassa osoitteessa asuvalle perheenjäsenelle:

• pariskunta
• pariskunta + lapsi/lapset (lapsi vähintään 15-vuotias)
• vanhempi + lapsi 

Perhesopparin kanta-asiakkuus YHDISTELMÄKORTTI vain 50 €/kk per perheenjäsen (norm. 57 €/kk):

• ohjattu ryhmäliikunta
• spinning (sisäpyöräily)
• TRX
• Suunto Fitness Solution
• kuntosali
• kaikki kanta-asiakasedut
• lapsiparkki perheen junioreille
• ei liittymismaksuja